您的当前位置:首页 > 焦点 > 每天坚持熬夜,多久会亖? 正文
时间:2024-09-21 16:34:47 来源:网络整理 编辑:焦点
关注《身体密码破译局》公众号:stmm163),更多有意思的身体知识等你来探索!附录:1、“报复性熬夜”的爽感,其实来自一种“补偿心理”补偿心理,属于自我防御机制的一种。为了“补偿”,我们便容易疯狂熬
关注《身体密码破译局》(公众号:stmm163),每天更多有意思的坚持身体知识等你来探索!
附录:
1、熬夜石家庄市某某电子打标设备厂“报复性熬夜”的多久爽感,其实来自一种“补偿心理”
补偿心理,每天属于自我防御机制的坚持一种。为了“补偿”,熬夜我们便容易疯狂熬夜,多久希望通过熬夜弥补这一天的每天遗憾,对生活表达一种无声的坚持反抗或不满。
但其实,熬夜石家庄市某某电子打标设备厂这种做法往往无法给人真正的多久安慰。我们会越来越惧怕第二天的每天到来,等到第二天如约而至时,坚持自己也没力气承担熬夜的熬夜各种后果,第二天晚上,只能继续通过报复性熬夜寻求心理“补偿”。
2、不得不熬夜,这样科学补觉
有些时候,人是不得不熬夜做一些事的,论文要赶、班要加、娃要照顾、social逃不掉......
如果提前得知需要熬夜,有条件的话,可以在前几晚早点上床,多睡会儿,但最好别超过9小时。如果临时决定晚上需要熬夜,白天可以睡30分钟-1小时的午觉,有助于减轻熬夜疲劳感。
3、好好睡觉,是治愈生活的良药
人的一生,约有1/3的时间在睡眠中度过。一个真正厉害的人,会主动控制自己生活的节奏,提高自己的睡商,才能保持积极的状态应对工作和生活。
每年的3月21日是世界睡眠日。饥则食,渴则饮,困则眠,希望你能好好睡觉,一切安好。
克里姆林宫解释扩军原因:西部边境威胁日益严重2024-09-21 16:20
这一番中东的和解,为何又在中国达成2024-09-21 16:07
论文一窥苹果AI大计,Siri这回要变厉害了2024-09-21 15:59
FF再次走到悬崖边 贾跃亭也想做网红卖货还债2024-09-21 15:59
“九一八”事变爆发93周年:铭记历史、勿忘国耻、珍爱和平2024-09-21 15:46
福特每卖一辆电动汽车亏13万美元?福特这是怎么了?2024-09-21 15:43
收评:沪指放量涨1.16% 化工板块20余股涨停2024-09-21 15:41
李开复任首席体验官的“AI特助”万知发布 中英双语且免费2024-09-21 15:06
涉美诚月饼有关情况,广州花都区最新通报!2024-09-21 13:58
联发科技联合生态厂商发布《生成式AI手机产业白皮书》2024-09-21 13:51
外交部:希望欧方拿出诚意和行动2024-09-21 16:29
福建舰海试要进行哪些方面的测试?专家透露这些细节2024-09-21 16:21
亚马逊云科技陈晓建:企业需要的是懂业务懂用户的AI2024-09-21 16:17
加拿大央行行长:加央行可能很快会开始降息2024-09-21 15:45
“中国航母首次进入日本毗连区”2024-09-21 15:21
造星记丨泉果没能改变赵诣!押宝新能源亏损30% 曾被理财经理“炮轰”2024-09-21 15:13
最高人民检察院依法对凌成兴决定逮捕2024-09-21 15:04
加拿大央行行长:加央行可能很快会开始降息2024-09-21 14:50
北京:中小学不得强制学生购买校服,可“以旧换新”“以小换大”2024-09-21 14:47
这一番中东的和解,为何又在中国达成2024-09-21 14:13